一時的な減量ではなく、長期間維持できる理想の体を手に入れる方法をお教えします。
リバウンドの原因
1. 極端な食事制限 急激な減量は筋肉量の減少を招き、基礎代謝が下がります。
2. 運動の停止 目標達成後に運動をやめてしまうと、すぐにリバウンドします。
3. 生活習慣の元戻り 一時的な変化では長続きしません。
リバウンドしない方法
1. 段階的な減量 月1-2kgのペースで無理なく減量する
2. 筋肉量の維持 筋トレを継続して基礎代謝を保つ
3. 習慣の定着 生活の一部として運動と食事管理を組み込む
MBL.fitnessでは、卒業後もサポートを続け、リバウンドを防ぎます。