あなたの悩み、私たちも知っています
こんな悩み、 ありませんか?
1人だと続かない。その悩み、 実はみんな一緒です。
なぜMBL.fitnessなら続くのか
理由は簡単
運動することが苦手な人がどうすれば続けられるか徹底的に考えました。
そして楽しく続いて習慣化するために
必要なことを全て準備しました。
初心者9割で安心
運動が苦手でも大丈夫。同じような仲間がたくさんいます
四日市最安値で通いやすい
月額15,000円〜で本格的なパーソナル指導を受けられます
1人じゃないから楽しく続く
仲間と一緒だから、モチベーションを保ちながら楽しく継続できます
トレーナーが明るく丁寧に サポート
経験豊富な専属トレーナーが一人一人に合わせて指導します
継続することが大切
週1でも続けることで
運動習慣が身につく
運動が苦手な人でも、週1回なら 続けられませんか? 健康的な習慣を作るためにペアトレから始めよう
気分が明るくなる
週1回で気分スッキリ
体力UP
8〜12週で実感
睡眠の質UP
約2か月で改善
長期的に元気
健康的な習慣を国が推奨
週1回運動で実際にどれくらい変わる?
運動しない人と比べた時の科学的データ
※ 世界各国の疫学研究・メタアナリシスを基にした統計的データ
週1運動でいつから効果を実感?
継続期間ごとに変化が現れるポイント
気分のスッキリ感
運動直後から脳内物質(エンドルフィン・セロトニン)が分泌され、気分が明るくなる効果を実感
体力・持久力の向上
階段を上がるのが楽に。息切れが減り、日常生活で「楽になった」と実感し始める
筋力UP & 睡眠改善
筋力テストで改善が確認されるレベル。睡眠の質も向上し、朝の目覚めがスッキリ
見た目・体重に変化
基礎代謝が上がり、体重・体脂肪率に変化が現れる。運動が習慣化し、自然に続けられる
週1回運動は 「少なすぎて無意味」 ではない!
運動をしない人と比べた時に あらゆる面で大きな違いあり。 特に体力、筋力、メンタル、睡眠、長期的な健康では ゼロから1回への変化はかなり大きい。
どんな変化があるの?
気分が明るくなる
世界的にも運動はうつ症状改善に有効とされています週1回でも気分転換・精神安定に繋がります。
体力・持久力
8〜12週で「階段や早歩きが少し楽になる」「息が上がりにくくなる」を実感。初心者が最も早く手応えを感じやすい効果です。
筋力・筋量
8週間で筋力についての改善が確認されています。筋肥大は控えめでも、筋力向上は週1回でも起こります。
睡眠の質
8週間の運動習慣により睡眠の質や不眠の改善に効果あり。週1回でも継続することで変化があります。
長期的な健康
公的ガイドラインは一貫して「少しでも動くほうが動かないより良い」と示しています。長期的な健康維持に繋がります。
だからMBL.fitnessにはペアトレコースがある
週1回でまずは健康的な習慣つくりをサポートします。最初から極端なダイエットやハードな筋トレは続きません何事も一歩ずつ 進めていきましょう
まずは週1回のペアトレで 運動習慣を作り、その後週2回のトレーニングコース、またはボディメイクコースへのステップアップも
継続することがまずは大切。健康的な習慣をあなたに。
まず運動したい人は、 ペアトレからどうぞ。
合うのは?
まずは運動したい人はペアトレ
続けられる設計の
トレーニングコース
黙々と筋トレをするジムではなく、 明るい雰囲気でトレーナーと一緒に 楽しく進められるジムです
ペアトレコース
週1回で運動習慣を作る
トレーニングコース
ジム週2回でしっかり変化
ボディメイクコース
徹底的に理想の体へ
ステップアップもできます
ペアトレで運動習慣が身についたら、 週2回コースへ自然にステップアップ。 無理なく、自分のペースで続けられます。
料金比較
他社との料金比較
四日市最安値の料金で本来必要な栄養への投資にお金を回すことができます
大手パーソナルジムR社
高額すぎて栄養への投資ができない...
ペアトレコース
運動習慣をつけたい方、お手軽な金額でプロ指導を受けたい方におすすめ!
入会金半額キャンペーン実施中
MBL.ボディメイクコース
他社の約1/2の料金!本当に必要な栄養投資に回せる金額設定になっています
なぜ栄養への投資が重要か?
体質改善の鍵は栄養素
運動だけでは限界があります。良質なサプリメントや栄養素が体質改善の70%を担います。
分子栄養学に基づく摂取
いつ何を摂取するかで効果は3倍変わります。プロの指導で最適なタイミングを習得。
他社との差額で栄養充実
月10万円の差額があれば最高品質のサプリや有機食材に投資できます
MBL.fitnessなら 賢い投資ができます
高額なジム代ではなく、 体の根本改善に必要な栄養へ投資することで、 より確実で持続的な結果を手に入れることができます。
実際の成果
実際の変化を ご覧ください
週1回から始めて、劇的変化を 手に入れた方々
劇的変化の実例①
3ヶ月間のトレーニング成果
体重変化
-5.5kg
体脂肪率
-7.7%
「正しい方法で確実に結果に繋がる」
30代、自己流ダイエットで何度も失敗。正しい食事管理と効率的なトレーニングで3ヶ月で理想の体に変化。夢だった腹筋も手に入れ、自信を取り戻しました。
見た目も体の中身も大変化!
劇的変化の実例②
驚きの変化を実現
体重変化
-22.9kg
体脂肪率
-17.9%
「運動が苦手でも正しい食事とサプリで驚異的な変化を実現」
55歳・シングルマザー。生活習慣病寸前から正しい食事管理とサプリメントで体質改善。1年で20kg以上減量し、健康と笑顔を取り戻しました。
驚異的な-22.9kg減量達成!
劇的変化の実例③
圧倒的な体質改善を実現
体重変化
-20.8kg
体脂肪率
-20%
「ただの減量が人生を変える挑戦に変わった」
生まれてから一度も腹筋を見たことがなかった20代男性。周囲からのからかいを見返すためにダイエットを決意。体が変わる楽しさに目覚め、20kg以上減量。腹筋がくっきり現れ、ついにはボディコンテスト出場まで果たす。
驚異の-20.8kg減量成功!
※個人の結果であり、効果には個人差があります
プロフェッショナル
トレーナー紹介
豊富な経験と専門知識を持つトレーナーが
あなたの理想の体づくりをサポートします
黒木 拓己
代表トレーナー
「僕もかつてはあなたと同じでした」
失敗ばかりのダイエット。変わらない体。自分に自信が持てない日々――。
はじめまして。MBL.fitness.三重 代表の黒木拓己です。今でこそトレーナーとして人の体を変える仕事をしていますが、昔の僕は体脂肪率20%超えの"ただのぽっちゃり青年"。
何度もダイエットに挑戦しては失敗を繰り返し、「自分なんて変われない」と諦めかけていました。
そんな僕を変えたのが、パーソナルトレーニングとの出会い。正しいやり方を知り、努力が結果に変わる喜びを知り、見た目だけでなく、自信・服装・仕事、そして人生までもが大きく変わりました。
だからこそ、体型に悩む人の気持ちや不安は誰よりも理解できます。あなたが「変わりたい」と願うその想い、僕が全力で受け止め、伴走します。
MBL.fitnessのコンセプト
「体が変われば人生も変わる」
このジムが、あなたの人生を動かすきっかけになることを願っています。
体重-8kg、体脂肪率-7%のビフォーアフター
資格・経歴
専門分野
アクセス
店舗案内
近鉄四日市駅から徒歩5分 通いやすさも自慢です!
近鉄四日市ジム
三重県四日市市西新地7-3 プラトンホテル2階
菰野ジム
三重県菰野町菰野1747-2
まずは1,000円体験へ
四日市で一番楽しく続けられる
ジムをぜひ体験してください
初心者大歓迎!仲間と一緒に 楽しく始めましょう!
LINEで体験予約する体験当日の無理な勧誘は一切ございません